6 jours et 5 nuits pour souffler, te retrouver et enfin penser à toi.
📅 Du 15 au 20 mars 2027
📍 Marrakech, Maroc
❤️ Petit groupe de 8 personnes maximum
Pas pour ton travail, pas pour ta famille, pas pour les autres. Juste pour toi.
Parce qu'à force de tout gérer, de penser à tout le monde et de courir partout, on finit parfois par s'oublier.
Cette retraite, c'est l'occasion de sortir de ton quotidien, de te poser les bonnes questions et surtout de mieux comprendre comment tu fonctionnes.
Pendant 6 jours, on va t'accompagner pour comprendre tes émotions, retrouver confiance en toi, prendre du recul sur certaines situations et apprendre à faire des choix qui te correspondent vraiment.
Pas besoin de connaître la spiritualité ou de savoir méditer. Tu viens comme tu es !
Notre envie avec Alexis, c'est de t'offrir un endroit où tu peux enfin souffler.
Un endroit où tu peux parler librement, être écouté sans jugement, rencontrer de belles personnes et surtout prendre le temps de te retrouver.
On va rire, échanger, partager, découvrir Marrakech, mais aussi travailler sur des sujets qui peuvent vraiment t'aider dans ta vie.
Parce que comprendre pourquoi tu réagis d'une certaine façon, c'est déjà un premier pas pour apprendre à faire autrement.
Tu réfléchis trop ? Tu anticipes toujours le pire ? Tu as du mal à lâcher prise ? On va apprendre à calmer toutes ces pensées grâce à la respiration, à la relaxation et à des méditations simples.
L'objectif : retrouver plus de calme dans ta tête et dans ton quotidien.
Pourquoi tu n'oses pas toujours dire non ? Pourquoi tu manques parfois de confiance ? Pourquoi tu as l'impression de revivre les mêmes situations ? On va identifier certaines croyances et habitudes développées au fil de ta vie.
L'objectif : comprendre ce qui te freine pour commencer à changer.
Pourquoi certaines paroles te blessent autant ? Pourquoi tu culpabilises facilement ? On va apprendre à reconnaître ce qui se passe en toi et à prendre du recul avant de réagir.
L'objectif : ne plus laisser tes émotions décider à ta place.
On va travailler sur l'image que tu as de toi, tes qualités, tes forces et toutes ces choses que tu n'oses peut-être pas encore faire.
L'objectif : apprendre à croire davantage en toi et à oser prendre ta place.
Pas ce que les autres attendent de toi. Ce que TOI, tu aimerais vivre. Avec des exercices de visualisation, un tableau de tes envies et des actions concrètes.
L'objectif : repartir avec une idée plus claire de ta direction.
Pilates doux, exercices de respiration, relaxation et méditation. Pas besoin d'être sportif !
L'objectif : reconnaître les tensions, ralentir et retrouver un peu plus de sérénité.
Comprendre pendant une retraite, c'est bien. Appliquer au quotidien, c'est encore mieux ! On t'aide à identifier de nouvelles habitudes et petits changements à poursuivre chez toi.
L'objectif : que cette retraite soit le début de quelque chose, pas seulement de belles vacances.
Pour le soleil, les paysages, la culture, les couleurs, les odeurs, les bons petits plats et cette ambiance si particulière du Maroc. Mais aussi parce que changer d'environnement permet parfois de prendre du recul sur son quotidien.
Et surtout, pendant quelques jours, tu n'as pas besoin de courir partout. Tu profites simplement de l'instant présent.
Arrivée à l'aéroport et transfert vers la villa. Installation dans les chambres, découverte des lieux et rencontre avec les autres participants. On prend le temps de faire connaissance autour d'un bon dîner. Une première soirée tranquille pour se poser et commencer cette belle aventure.
On commence doucement avec du Pilates et une méditation. Puis on va découvrir comment nos pensées, nos émotions et nos croyances influencent nos comportements. On prendra aussi du temps pour découvrir la médina de Marrakech et partager un moment convivial tous ensemble.
Pourquoi certaines situations se répètent ? Pourquoi on manque parfois de confiance ? Pourquoi on a du mal à poser des limites ? On explore tout ça à travers des exercices simples, des échanges et des moments de réflexion. Il y aura aussi du temps libre pour profiter de la villa et se reposer.
On va travailler sur les pensées qui nous freinent, notre façon de réagir et les changements qu'on aimerait apporter à notre quotidien. On prendra aussi le temps de profiter de l'ambiance marocaine et de moments de détente. Une journée pour prendre soin de soi, autant dans sa tête que dans son corps.
On va parler du cerveau, de ses habitudes et de sa capacité à apprendre de nouvelles façons de penser et d'agir. On travaille aussi sur les objectifs que chacun souhaite mettre en place une fois rentré. Puis on termine la journée par un cercle de partage et une cérémonie de clôture.
Dernier réveil à Marrakech. Un brunch tranquille, des échanges, des photos et les derniers moments ensemble. Puis transfert vers l'aéroport selon les horaires de départ. On se quitte avec de beaux souvenirs, de nouvelles rencontres et des outils pour continuer à avancer à son rythme.
Prendre du recul sur ton quotidien
Mieux comprendre certaines de tes réactions
Découvrir des outils pour calmer ton mental
Apprendre à mieux gérer tes émotions
Identifier ce que tu aimerais changer dans ta vie
Et surtout, t'accorder un vrai moment rien que pour toi
On ne te promet pas que toute ta vie va changer en 6 jours. Mais parfois, quelques jours loin de ses habitudes suffisent pour voir les choses autrement et commencer à faire de nouveaux choix.
📍 Lieu : Marrakech, Maroc
📅 Dates : du 15 au 20 mars 2027
🌙 Durée : 6 jours et 5 nuits
👥 Places : 8 participants maximum
🎂 Âge minimum : 18 ans
💳 Paiement : possibilité de régler en 4 fois sans frais
✈️ Vols : billets d'avion non inclus
Tu n'as pas besoin d'attendre d'aller mal pour prendre soin de toi.
Tu n'as pas besoin d'attendre que tout soit parfait dans ta vie pour t'accorder quelques jours.
Tu as aussi le droit de souffler, de découvrir de nouvelles choses, de faire de belles rencontres et simplement de profiter.
Alors si tu ressens cette envie de prendre du temps pour toi, on serait vraiment heureux de vivre cette expérience avec toi.
Avec toute notre bienveillance,
Samra & Alexis ❤️
Graines d'Étoiles
Désir, Action, Création.
🌴 OASIS DE TRANSFORMATION